스트레스 해소에 좋은 ‘대추’ ‘소라’ 레시피

아침의 건강 주스, 저녁의 보양 요리! 아내의 비밀 레시피

음식을 통해 오늘 받은 스트레스를 내일 출근 전에 다 날려버릴 수 있도록, 스트레스 해소에 좋은 대추와 소라를 이용해서 주스와 요리를 만들어 보자.

쌓여가는 스트레스, 매일이 전쟁이다!

직장인들은 매일같이 전쟁을 치르고 있다. 갑작스러운 고객의 요청, 상사의 짜증, 동료의 뒷담화 등 매일 스트레스를 받을 일이 한두 가지가 아니다. 현대인들의 스트레스 지수가 높게 나타나는 것은 당연한 결과이다. 하지만 오늘도, 내일도 나 자신과 주변의 소중한 사람들을 위해 일하러 가야 한다. 음식을 통해 오늘 받은 스트레스를 내일 출근 전에 다 날려버릴 수 있도록, 스트레스 해소에 좋은 대추와 소라를 이용해서 주스와 요리를 만들어 보자.

대추와 소라로 마음을 편안하게

대추는 마음을 편안하게 해 주는 식재료이다. 또한 소라는 스트레스로 지친 몸을 달래준다. 스트레스를 받으면 몸에는 비정상적인 열이 생기는데, 이런 열이 쌓이면 눈이 침침해지거나 머리가 무거워지는 증상이 생길 수 있다. 소라는 이 열을 식혀줌으로써 눈을 밝히고 정신을 맑게 하며, 염증을 없애주는 작용도 한다. 또 스트레스성 복통을 가라앉히기도 한다.

소라 손질 TIP

구입법
살이 나와 있지 않고 힘 있는 소라를 구입하는 게 좋다. 껍데기가 깨지거나 속이 벌어진 소라는 상한 것이니 과감히 버리자.

손질법

끓는 물에 넣고 데쳐야 살이 분리된다. 데친 후 긴 포크나 이쑤시개를 이용해 껍질을 빙글빙글 돌리면서 내장이 끊어지지 않게 빼내어 준비한다.

보관법
살 부분만 분리해 냉동 보관한다.


~스트레스 해소에 좋은 대표 주스~
<대추바나나스무디>
-새콤달콤한 맛

READY
대추 5개(15g), 바나나 1개(100g), 우유 1 1/4컵(250ml)

RECIPE
1. 대추는 씨만 제거한다.
2. 바나나는 껍질을 벗기고 작게 썬다.
3. 블렌더에 준비한 재료와 우유를 넣고 간다.

TIP
고소한 맛을 좋아한다면 대추를 추가해도 좋다.


~스트레스 해소에 좋은 대표 요리~
<소라미나리영양밥>
카지노사이트진도대구 여관삼척만남 카톡용인콜걸카지노사이트용인천안역 근처 모텔◦용인군산 터미널 모텔➻【용인lovegom】용인포항 모텔 추천▶용인폰섹 녹음✂용인전주 여관╬용인국 노✖용인콜걸용인의정부 모텔 추천용인토요 경마용인콜걸24시출장샵예약금없는출장샵논산대구 모텔용인모텔 여자╉용인출장소이스홍성♠﹝용인조건 만남 카페﹞용인탑 클래스♪ 용인태국 에스코트 걸]용인포항 아가씨♡용인김해 출장 샵☞예약금없는출장샵용인콜걸업소✕용인천안역 여관☼﹛용인출장샵콜걸﹜용인카톡 출장☁용인호텔 걸✕용인콜걸출장마사지☏용인포항 터미널 모텔↽철원군산 모텔 추천용인동대구역 여관용인콜걸거제대구 동대구역 모텔용인군산 모텔 추천용인외국인출장만남
-약 30분

READY
참소라 3~5개, 미나리 2줄기, 은행3~5알, 밤 2개, 표고버섯 2개, 호두 2개, 대추 1개, 마늘 3~5톨, 당근 1/4개, 찹쌀ㆍ멥쌀 1/4컵씩, 쌀 1/2컵, 물 2~3컵, 된장 1큰술
양념장 : 간장 5큰술, 다진 마늘?참기름?통깨?식초?고춧가루 1큰술씩, 실파 ?뿌리

손질하세요!
1. 찹쌀, 멥쌀, 쌀은 물에 30분간 불린다.


2. 소라는 칫솔로 깨끗이 씻는다.


카지노사이트용인콜걸용인부산 모텔 출장♠용인김해 출장 샵☄『용인아가씨 썰』용인출장최강미녀♡용인출장 모텔♩용인광주 터미널 근처 모텔┑용인마송 여관╗순창천안 카페용인콜걸온라인카지노용인콜걸칠곡여자 모텔사설토토사이트추천출장부르는법용인출장소이스홍성용인콜걸bfakn.club예약용인만남 방◎용인구미 모텔 추천┙(용인출장 보증금)용인출장 만남 대행┷용인출장 보증금•용인콜걸☷용인태국 에스코트 비용┹용인출장 모텔온라인카지노용인콜걸신안무거동 출장고령일베 모텔

3. 냄비에 물과 소라를 넣고 된장을 풀어 15~20분간 삶는다.


4. 당근, 미나리, 표고버섯은 같은 크기로 썬다.


5. 실파와 대추도 썰어놓는다.


6. 밤과 호두는 한입 크기로 준비한다.


RECIPE
1. 소라는 껍질과 내장을 분리한다.


2. 소라의 살만 먹기 좋은 크기로 썬다.


3. 밥솥에 찹쌀, 멥쌀, 쌀을 넣고 물을 적당히 넣는다.


4. 참소라, 미나리, 은행, 밤, 표고버섯, 호두, 대추, 마늘, 당근을 넣고 쪄낸다.


5. 밥이 고슬고슬하게 익으면 양념장과 함께 곁들여 낸다.

TIP
참소라의 초록색 내장은 복통을 유발할 수도 있으니 가급적 제거하는 것이 좋다.

완주동대구역 여관

토토사이트추천 김현학 저 | 길벗
체력은 국력! 매일 잠만 자는 가족, 남편을 위해 보양에 좋은 식재료만을 엄선해서 만든 일품요리와 홈메이드 주스를 소개한다. 주변에서 쉽게 구할 수 있는 요리 재료들 중에서 기력을 보충하고 피로를 풀어주며 면역력을 높이는데 도움을 주는 1등 재료만을 엄선하여 한 끼 맛있게 요리할 수 있는 다양한 레시피를 알려준다.

[추천 기사]

산청국 노
mycamp.kr
카지노사이트
- 유기농, 건강식품은 모두 괜찮다는 착각
칠곡신림동 여관


‘대한민국 No.1 문화웹진’ 예스24 채널 예스

용인콜걸☢출장부르는법♢용인태국 에스코트 걸『용인콜걸강추』╚(용인콜걸후기)♝용인예약금 없는 출장 샵↺용인출장색시미녀언니♐용인모텔 걸↰용인수원 출장☈용인울산 삼산동 출장

( 정읍릉콜걸샵 개)

밀양출장 보증금
댓글왕 1 30,000원
우수 댓글상 11 10,000원
노력상 12 5,000원

[기사]용인콜걸용인출장걸☟용인일베 모텔ネ‹용인출장 모텔›용인일베 모텔♦용인포항 터미널 모텔유용인출장샵안내▀용인경마 예상 지존 대회⇘
  • 용인부산 사상 출장╕용인구리 모텔 추천◎(용인출장샵추천)용인여인숙 여자♞용인경마 시간↤용인출장 선입금☏용인대딸♦
  • 예약
  • 용인신천 모텔 추천シ용인안산 조건→〖용인대전 모텔 추천〗용인광주 여관γ용인예약♢용인모텔 다방ツ용인국노 torrentε
  • 카지노사이트
    [기사] 광명출장샵추천
    [기사] tongyanglife.kr
    [기사] 온라인카지노
    글ㆍ사진 | 김현학 (푸드 디렉터)

    Food creative group - iamfoodstylist 대표와 매거진 편집장, 푸드 디렉터

    adko.kr
    스포츠토토

    <김현학> 저 13,950원 (10% + 5% )

    지친 남편을 위한 氣(기)찬 요리 체력이 좋아지는 오늘의 주스, 오늘의 집밥! 체력은 국력! 매일 잠만 자는 가족, 남편을 위해 보양에 좋은 식재료만을 엄선해서 만든 일품요리와 홈메이드 주스를 소개한다. 주변에서 쉽게 구할 수 있는 요리 재료들 중에서 기력을 보충하고 피로를 풀어주며 면역력을 높이는데..

  • 온라인카지노
  • www.bfakn.club
  • 용인콜걸
  • 카지노
  • 카지노

    카지노사이트.xyz부여멜라니용인콜걸용인조건 만남 서울용인모텔 보도24시출장샵카지노사이트용인마산 모텔 추천╠ 용인천안 조건┌【용인일산 모텔 가격】용인평택 여관⇡용인호텔 출장╚용인출장안마☏용인동대구역 근처 모텔♐구례천안 조건 만남24시출장샵용인콜걸영월포이 펫 카지노 롤링용인여관 다방예약금없는출장샵철원김해 모텔 추천카지노사이트용인부산역 모텔 추천김제전주 모텔 추천용인op용인op⇡용인부산역 모텔 가격υ﹝용인만남﹞용인호텔 출장┺용인해운대 아가씨↽용인서울 조건 만남♩용인해운대 출장▧ 예약용인콜걸창원안산 조건 만남econo-edu.kr

    .

    주목! 투데이 포커스


    KALIOPE
    jnice08-ipp13-wa-za-0105